2019. május 21., kedd, Konstantin napja van.
Email:  Jelszó: 

Életmód

A jeges Dunában fürdött

Hídlap.hu — 2017.01.08. 19:06

Volt, aki ma megmártózott a jeges Dunában Nagymarosnál. A szakemberek szerint a jeges vízben való fürdésnek jótékony, de káros hatásai is vannak. Mielőtt a fagyott habok közé vetnék magukat, mindenképp tájékozódjanak!

 

Mi történik testünkben a hideg/jeges fürdő során?

 

A hirtelen hideghatás egyfajta sokként éri a szervezetet, a végtagok erei összehúzódnak, a vérnyomás megemelkedik, a szív szaporábban ver és a légzésszám is növekszik, az anyagcsere folyamatok viszont lelassulnak. A végtagokban és a bőrben csökken a vérátáramlás, majd a fürdő befejeztével ismét fokozódik, így a szövetek oxigénben és tápanyagban dús vérhez jutnak.

 

 

Jótékony hatásai:

 

- jó hatással lehet az erekre, a bőrre, energikusabbá tesz, erősítheti az immunrendszert

- testileg-lelkileg frissítő hatású

- sportolóknál segítheti a terhelés utáni regenerációt, csökkentheti a sérülésveszélyt, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő hatású

 

Lehetséges negatív hatásai:
 

- fájdalmas, kellemetlen érzés lehet

- légzési nehézségeket okozhat

- ha túl sokáig tart, kihűlést, fagyást, keringési elégtelenséget okozhat

- bizonyos betegségekben (szív, tüdő, erek) hirtelen halált okozhat

- a rendszeres jeges fürdőzés hosszú távú hatásai nem ismertek

 

Kiknek nem ajánlott:

 

- szív-és érrendszeri betegségben szenvedőknek, pl. koszorúérbetegek, agyi keringési zavaron átesett betegek, alsó végtagi érszűkületes vagy magas vérnyomásos betegek

- légúti betegségekben szenvedőknek (pl. asztma, COPD) 

 

Néhány jó tanács:

 

- Mielőtt jeges vagy hideg fürdőt venne, mindenképpen kérje ki orvosa tanácsát, különösen, ha szív- és érrendszeri betegségben szenved.

- Egyedül ne vágjon bele, legyen mindig valaki a közelben, aki segíteni tud, ha bármilyen problémája adódna!

- Tartsa be a fokozatosság elvét és 5-10 percnél tovább semmiképp sem maradjon a vízben!

 

Forrás: webbeteg

Fotó: Berkes Ágnes (Facebook)